こんなことで悩んでいませんか？

　言いたいことが言えない、上司と合わない、仕事が辛い、仕事のストレスがひどい、仕事を辞めたい、頑張っても評価されない、職場の人間関係がギクシャクしている、同僚とも仲が悪い、部下は言うことを聞かない、パワハラに悩まされている、セクハラに悩まされている、職場になじめない等、お仕事をしていると様々な悩みが絶えないですね。

このような悩み事が続くと、精神的にはさらにストレスがたまり「鬱」になったりすることがあります。それだけではなく体にも様々な症状が出てきたりして、ついには仕事ができなくなります。中には自殺に追いやられる人もいます。

　「すこやか心理カウンセリング」では、これらのお悩み相談を受けております。

　上司に反論できない、部下を叱れない、同僚に頼みごとができない、同僚や部下に注意できない、飲みに誘われてもうまく断れない、会議の場で発言したい事が有っても億劫になってしまう。

　こんなことありませんか？なぜ言いたいことを伝えられないのでしょうか？

　現実の仕事の場では、いかに自分を優位に立たせるかとか、逆に自分を押し殺さなければならないような考え方になりがちです。それは協力というよりも競争の考え方です。競争というものがなかったら、会社の成長は止まってしまいます。ですから、競争というものもとても大切です。

　では、どうすれば良いのでしょうか。会社という組織の中では、一人一人の人間関係が協力的な関係を築いてこそ、業績につながっていきます。したがって、本来の人間関係というのは、立場は違っても対等であるべきです。言いたいことが言えない人には、いくつかのタイプがあります。「すこやか心理カウンセリング」では、あなたがどのようなタイプであるのかを知り、あなたの考え方の癖を知るところから始めて、あなたが言いたいことを言えるようになるお手伝いをします。

　昇進すると今までとは違った責任を負うことになります。責任の重さに潰されそうになったり、部下とのコミュニケーションが思うようにいかなかったりで様々なストレスが溜まってしまうことがあります。ストレスが溜まり過ぎるとうつ病を発症し、ひどい場合には自殺に追いやられることもあります。　

　昇進したのは、あなたの今までの仕事が認められ、より大きな仕事を任せられると会社があなたを評価したからです。このような時は是非、カウンセリングを受けることをお勧めします。

　会社に勤めていると、あなたがどんなに嫌いな上司であったとしても、あなた自身がトップでない限り必ず上司との人間関係があります。上司の性格が悪かったり、考え方が合わなかったり、生理的に合わなかったりで尊敬できない上司がいる。あるいはとても厳しい上司がいて、よく叱られることがある。

　このような中で毎日仕事を続けていると、とても憂鬱な気分になり大きなストレスを抱えるようになります。ひどくなるとうつ病を発症したり、様々な心身症を発症し仕舞いには命に係わることもあります。

　ほとんどの人は、人生の大半を仕事に費やします。ですから、私たちの生活のほとんどを職場で過ごします。その大切な職場に気の合わない上司がいると、一生悩みの絶えないつまらない人生になってしまいます。そのような人生を送りたいとは誰も思っていないはずです。できれば楽しい人生を送りたいものです。

　ではどのようにしたら、楽しい職場にすることができるのでしょうか？多くの人は嫌いな上司のいる職場を辞めて新しい仕事につけば良いと考えるかも知れません。ですが、仕事（職場）を変えても、また、同じ様なことで悩まれる方が多いのです。ですから、仕事（職場）を変えることは、根本的な解決にはならないことが多いのです。

　今後、職場の人間関係で悩まないためにはどこにその原因があるのかを追求し、その解決策を見つけてそれを実行しなければなりません。「すこやか心理カウンセリング」では、あなたと一緒にこの人間関係の問題（悩み）を解決できるようにお手伝いします。

　あなたは心理カウンセリングに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか？「ただ、相談者の話しを聴いているだけ」、「少しは指導してくれるのかな」、……などいろいろなイメージをお持ちだと思います。

　実は心理カウンセリングに使われる心理療法には、来談者中心療法、交流分析、認知行動療法、ゲシュタルト療法、フォーカシング等々他にもたくさんあります。心理カウンセラーによっても得意とする心理療法があったり、相談者の性格や相談内容によっても使われる心理療法を変えたりしています。いずれの心理療法を使ったとしても、相談者の気持ちに寄り添い、相談者の話しを傾聴し、共感していくことはカウンセリングの基本です。

　多くの人は、自分の悩みを友達や同僚、両親、祖父母などに聞いてもらっただけで、なんとなく気持ちが軽くなった経験をお持ちだろうと思います。でも真剣に聞いてもらえないことも多いですよね。それでも多少そのような効果があるとしたら、専門知識を持ち経験を積んだ心理カウンセラーに聞いてもらっただけでも相当な効果があると思いませんか？

　また、人に話すことで自分の考えが整理されてくることもあります。今まで頭の中が混乱していてよくわからなかったことに気づいたりもします。このようにしてカウンセラーと話している中で、だんだんと気持ちが落ち着き整理されてくると、今まで問題だと思っていたことに対する捉え方（考え方）に変化が表れてきます。すると、問題の改善策が見えてきたり、場合によっては問題そのものが消えてしまうこともあります。

「すこやか心理カウンセリング」では、もう一歩進めて、本当の自分を見つけてそれを受け入れることで、他人を受け入れられるようになり、今後の様々な出来事に対しても寛容になることを目指してあなたを支援します。

 もう辛い、苦しい日々とはお別れして、楽しい人生を送りましょう。

カウンセリングを行う場所　

　すこやか心理カウンセリングでは、カウンセリングの方法を直接の対面で行う方法の他に、スカイプやメール、電話でも行っております。また、対面で行う方法にも当カウンセリングルームで行うほかに、出張先（あなたの自宅等）で行うこともできます。

カウンセリングに使用する心理療法

　多数ある心理療法の中からあなたに最適なものを選びカウンセリングを行います。初回の面接のときにあなたの今の状況をお聞きして、あなたの理解のもとにあなたと一緒に決めさせていただきます。もちろん途中で変更する場合がありますが、あなたの了解のもとにやらせていただきますのでご安心ください。

　なお現在、精神科、心療内科等に通っていらっしゃる方の場合、カウンセリングを受けていただくことはできますが、その前に担当医にご相談ください。あなたの精神状態が不安定なままカウンセリングを受けますと、かえって症状を悪化させることがあります。ある程度症状が改善してからのカウンセリングをお勧めします。

　※　症状により、１,２回のカウンセリングで終わる方もいらっしゃいますが、１０～３０回ほど通われる方もいらっしゃいます。

　※　カウンセラーには守秘義務がありますので、あなたの秘密が外部に漏れることはありません。ご安心ください。

　こんにちは心理カウンセラーの高村です。「こんなことで悩んでいませんか？」のところで挙げた「言いたいことが言えない、上司と合わない、仕事が辛い、仕事のストレスがひどい、仕事を辞めたい、頑張っても評価されない」等というのは私が実際に行っているカウンセリングの大半を占めるものです。そしてそれは私自身も以前、会社に勤めていた時に「何でいつもこうなるんだろう」と悩んでいたことでした。

　職場での人間関係があまり良くない、悪いというのは当たり前、仕方がないと思っていませんか？辛いけど仕方がない、自分が我慢すれば何とかなると思っていませんか？

　でも考えてみてください。そのような毎日があと何年続くのでしょう。そんな苦しい日をあなたは一生続けても良いのでしょうか？

　私はカウンセラーになる前に１０回も転職をしました。その間、職場でのギクシャクした人間関係を何とか乗り越えようと心理学を学んできました。最後の職場で、心理学で学んだことを活かし、最も大きな悩みから解放された時には、ティッシュペーパーが何枚あっても足りないぐらいの感動がありました。勿論それ以降は悩まなくなったというのではありません。悩み事が生じても自分で解決できる力が身についたのです。そのような体験から、私は同じように悩める人のお力になりたいと思い心理カウンセラーになりました。

　諦めないでください。あなたにも楽しく仕事をし、幸せな生活を送る権利があります。私は心理カウンセリングを通して、皆様が職場の人間関係を良くして、楽しくお仕事をすることができるようにお手伝いさせていただきたいと思っております。私は４０年以上心理学を学び続けて参りました。また私は行政書士・知的資産経営認定士でもあります。法律的な側面、経営的な側面からも皆様のお力になれると思います。

　秘密は厳守いたしますので、どうぞお気軽にご相談ください。

2020年5月に出版しました。

アマゾン、楽天ブックス、honto、三省堂書店オンデマンドよりご購入いただけます。